15. giorno addominali

15. giorno cominciamo la terza ed ultima settimana della sfida con esercizi di addominali. Riesci a credere? Fra un po’ puoi soffermare che CE L’HAI FATTA!

Ma ti aspettano ancora 7 super allenamenti di Pilates. Continuiamo a lavorare tutto il corpo giorno dopo giorno, oggi continuiamo con un allenamento di pilates per rafforzare i muscoli addominali, concentrandoci principalmente sui muscoli addominali obliqui e sui muscoli laterali del busto.

15. giorno lavoriamo per addominali
15. giorno

Sapevi che questi muscoli costruiscono un alleato utile come rimedio alla lombalgia?

Non poi mollare adesso, se ti serve qualche integratore che ti po aiutare che uso anche io, dai un occhiata qui. Se voi trovare le motivazione perché abbiamo cominciato rileggi il primo articolo. Oggi ho fatto con la pancia piena e ho sofferto un pochino. Non potevo aspettare perché oggi una giornata strapiena e non voglio rimandare niente. Buon allenamento e un abbraccio virtuale da Zita

Modifiche in caso di ernia del disco, muscoli addominali estesi o per le donne incinte Potete fare tutti gli esercizi, oggi non ci sono divieti.

15. giorno, addominali
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