L’importanza di essere grati

Oggi vorrei parlare della gratitudine. Non scappare, ti prometto che non sarà noiosa.  La fine capirai l’importanza di essere grata.

Ho cominciato una serie di post per descrivere il mio modo di pensare, vivere la giornata e invitare qualunque persona a seguirmi che ne abbia bisogno o la voglia. Questo sarà ultima che riguarda argomento. Se non hai letto i post precedenti ti lascio il link, cosi non perdi la fila😄 . La prima era, Sii determinato, non è male come consiglio vero? Poi ho scritto sulla felicità e che dipende da noi e esistono esercizi per poter migliorare il nostro stato d’animo. Oggi tocca la gratitudine. Poi essendo lunedì la fine del articolo lo lascio il video di ALI.

Il potere della gratitudine

Tornando ancora sulle ricerche e gli studi di Harvard, diciamo che la felicità porta successo. Dove lo collochiamo l’immensa forza della gratitudine? Fidati, io non ci credevo, addirittura credevo una americanata e rifiutavo a provare. Poi come frequento diversi corsi sul sviluppo personale, sul Network e dà per tutto ripetono tutti, ho pensato: Po’ essere che sono tutti matti e unica normale sono io? Poi che mi costa? 2-3 minuti la mattina. Così ho fatto, come mi hanno chiesto. Incredibile, ma funziona! Ho migliorato il mio rapporto con persone che non credevo di poter sopportare.

Ho provato a farlo anche nel mio Team e ha funzionato anche con loro. Ho chiesto un gruppo di persone di scrivere tre cose per il quali erano grate ogni giorno. Bisognerebbe fare la mattina appena svegli, se non c’è la possibilità si può fare anche più tardi. Il terzo giorno, hanno scritto le stesse tre cose, quindi non c’è stato alcun cambiamento. Ma se si scrivono tre cose nuove e diverse ogni giorno per 21 giorni, funzionerà.

All’inizio non è facile trovare 3 cose perché siamo grati, man mano che il tempo passa, sarà sempre più facile. Se sapessi quante telefonate ho ricevuto tipo, non so cosa scrivere. Io rispondevo, sii determinato/a e vai avanti. Poi adesso mi hai chiamato, pensaci come sei fortunato/a che hai qualcuno che ti prende sul serio e vuole la tua crescita personale. Stranamente dopo il sesto giorno le telefonate sono diminuite drasticamente e dopo 10 giorni non mi telefonava nessuno. Pensavo, forse hanno smesso di scrivere. Con adulti non si sa mai. L’opinione prevalente era che chi nasce pessimista muore pessimista. Non è così!

L’esercizio

Dopo il decimo giorno i miei collaboratori che partecipavano del esperimento, non solo hanno scritto tre cose per le quali erano grate ogni giorno, ma anche il motivo della loro gratitudine. La fine il “perché” si è rivelato importante quanto il “per cosa”.

L’esercizio ha dimostrato che il solo fatto di prendersi del tempo per essere grati può portare le persone più in alto nella scala della felicità di quanto ci si aspettasse. Ad esempio, una persona leggermente pessimista potrebbe diventare una persona leggermente ottimista in soli 21 giorni. Se continua l’esercizio di gratitudine, questa persona leggermente ottimista può diventare molto ottimista.

Prima che mi mandi a quel paese ti spiego come interpreto io il finale di questo esercizio. Uno pensa di essere una persona normale, adesso lasciamo il pessimismo, senza fortuna e privo di qualsiasi eccezionale. Prima di proseguire, fermati, chiudi occhi e descrivi una persona normale e un suo giorno tipo. Hai fatto? Ok, puoi proseguire.

Questa persona per 21 giorni, ogni giorno scrive perché è grata. Ma cavolo! Beata a lui o lei. Negli ultimi 21 giorni son successe 63 cose belle, fantastiche per cui può essere grato/a! Secondo me è fortunatissimo/a. Se uno non ci pensa e non lo scrive queste cose, cosa succede. Come hai passato questi 21 giorni? Cosa risponde? Niente, senza nessun cosa di cui vale la pena di parlare. Non è comune che succedono 63 cose belle in un mese. Tutto qui.

Adesso scappo, vado a palestra. Mio figlio mentre si allena io vado a correre. Ciao-ciao e grazie che hai letto

Dimenticavo il video.

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Felici e positivi

Chi mette la felicità al primo posto può aumentare le sue possibilità di successo. Non sono parole buttate al vento, ho letto e ho ascoltato in un studio- È questione di volontà.

Questa formula sembra semplice. Più ci metti impegno, più facilmente potrai raggiungere i tuoi obiettivi. Se percorri questa strada, il prossimo passo logico è la felicità.

Businessmen and Clock

La ricerca e lo studio

Shawn Achor, uno scienziato dell’Università di Harvard, dice che tutto quello che abbiamo imparato sul rapporto tra successo e felicità non solo è sbagliato, ma anche la ragione per cui così tante persone non riescono a raggiungere i loro obiettivi. Achor sottolinea il modo di pensare combinare la felicità con obiettivi concreti. Ti sei mai convinto che una promozione al lavoro, qualche chili di meno, l’acquisto di una macchina nuova o un aumento di stipendio ti renderebbe più felice?

Non funziona! Sai quanti ricchi e famosi sono infelici? I bambini che non hanno niente invece sono sempre contenti. Non funziona perché il traguardo continua a cambiare e non si raggiunge mai il proprio obiettivo. Se hai comprato la macchina nuova, ti farà felice per qualche mese e poi ti abitui, non per essere felice ma per la macchina.

Allora come fare?

“Per essere felici, bisogna cambiare completamente approccio. Se guardiamo il mondo allo stesso modo per troppo tempo, il nostro cervello manterrà questo modello anche se non funziona.”

A Harvard hanno scoperto che la felicità non aumenta quando qualcuno innalza i propri obiettivi di performance per i prossimi cinque anni. La felicità aumenta quando si approfondiscono le relazioni sociali di qualcuno, aumenta il suo ottimismo e aumenta il suo senso di gratitudine. Con il mio lavoro faccio questo. Raccolgo relazioni sociali, mi diverto e la mia autostima aumenta. Non solo io. Qualsiasi persona che intravede questo lavoro, dopo 2-3 anni avrà cambiamenti profondi e positivi.

Achor e il suo team di ricerca hanno scoperto che si può effettivamente decidere di essere felici. Ancora più importante, ogni indicatore di successo tradizionale migliora con la decisione di essere felici.

Esercizi

Non ti posso lasciare adesso così con la testa piena coi pensieri, come fare allenamento per essere felice. Il cervello è naturalmente predisposto ai pensieri negativi. È un meccanismo di difesa atavico, ti impedisce fare stupidaggini. Adesso proseguo con esercizi, scegli quello che è piú adatto a te.

 I pensieri negativi non sono appannaggio solo della cosiddetta terza età: è il nostro cervello che si abitua a “difendersi” dalle delusioni e dalle disillusioni. Non basta a dire: Voglio essere felice! per riuscire ad esserlo, perché la Felicità non è qualcosa che possiamo comprare, aspettarci di vincere alla lotteria.

Sorridi, fregatene le cose che non puoi cambiare, sii grata. Io la mia giornata comincio sempre con la gratitudine. All’inizio non è stato facile ogni giorno trovare qualcosa di nuovo. Adesso non mi scendo dal letto senza aver ringraziato 3 cosa che la mia vita mi ha regalato. Svegliarsi in un letto è gia una fortuna. Non pensi?

La Elle magazine ha scritto un articolo quale riguarda la felicità. Se voi leggere ti lascio il link.

Adesso ti devo lasciare. Ti auguro una bellissima domenica, passare con i tuoi cari. Io vado vedere una partita di calcio. È la prima partita che guiderà mio figlio come arbitro. Sono agitatissima. Spero che il pubblico sarà clemente con me.

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Le capacità delle donne e il lavoro

Il cervello femminile, dice la scienza, dopo un bebè raggiunge il suo apice. l datore di lavoro crede che le mamme abbiano meno energia e un minor coinvolgimento nello svolgere i loro compiti. Non é vero, anzi! Noi mamme con arrivo del primo bebè impariamo selezionare, subentra la capacità di trasferire competenze ed energie da un ruolo all’altro.

Questo é scienza  👇

  • si moltiplicano speciali cellule che collegano le informazioni tra loro
  • la dopamina aumenta l’attenzione e la capacità di resistere allo stress
  • l’ossitocina rende più facili le relazioni sociali
  • aumenta la capacitá della gestione del cambiamento
  • la prolattina rende più coraggiose
  •  

 

Pensate un attimo, un bambino cambia tutti i giorni e le mamme riescono a gestire benissimo. Per questo il motivo principale che io cerco i primis le donne per poter collaborare insieme. Se si trova un gruppo di donne dove non prevale invidia ma la collaborazione, li possono cambiare il mondo.

Con la maternità si impara un nuovo modo di fare squadra e leadership. Niente a togliere di quelle donne che ancora non hanno avuto figli o per scelta non vogliono avere. Noi donne riusciamo fare la mamma anche mentalmente. Diventare mamma vale quanto un master, diventeremo più empatiche e più capaci di risolvere i problemi. Bisognerebbe sfruttare queste capacità femminili.

In Italia

Qui in Italia i capi lo ignorano, tranne noi nel Network che spalanchiamo le porte per loro. Io ho una collega che ha 5 figli e prende loro non come un ostacolo ma come una motivazione, anzi 5. Il mondo sta cambiando e in alcuni paesi i figli fanno punteggio.

Essendo donna e mamma, capisco benissimo i problemi che porta la maternità nel mondo di lavoro. Tornare a lavoro e lasciare i figli a casa o al asilo è difficile. Poi l’orari di lavoro. Come può una mamma lavorare fino le 8 di sera? Poi correre a casa e preparare la cena, devono mangiare un modo sano, rimettere a posto la cucina e preparare le merende per giorno dopo.

Un’altra problema che ho dovuto affrontare?

Prima della maternità lavoravo in palestra. Mio marito ha un’attività e grazie a lui ho potuto seguire mio figlio non dovevo tornare a lavoro, davo una mano a lui. La sua impresa strettamente legato all’economia e quando le cose cominciavano andare male ero ultima che veniva pagato. Mio figlio intanto è cresciuto e non aveva bisogno di me, non come prima.

Lo so che è normale, ma per 12 anni siamo stati insieme sempre e un giorno all’altro diventato “papone”. Mi sentivo inutile. La soluzione sarebbe stato di trovare un lavoro e riacquistare la mia indipendenza economica. Facile a dire e difficile a realizzare. Il momento quando sono stata contattata per fare Network. Sinceramente, non ero contenta né entusiasta a cominciare un’attività del genere. Avevo mille scusa, non credevo di essere capace. Poi piano-piano ho cominciato a capire e adesso sono entusiasta di fare questo lavoro. Anzi sono orgogliosa.

Il mio metodo è semplice e efficace. Ricordati che non siamo solo io e te. Abbiamo un gruppo numeroso che in caso di necessità, fornisce tutto l’occorrente.

Se voi cominciare subito, poi inscriverti. Avrai 30 giorni di tempo per definire la tua scelta.

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Sea Watch

Stamattina finalmente Europa ha reagito e hanno fatto fine di questo calvario. Ma la vicenda della Sea Watch potrebbe non finire qua. Ci saranno altri?

Sono contenta che Salvini non ha ceduto neanche dopo la messa in scena della sinistra. Ridicolo. Posso sembrarti insensibile, ma la mia solo una semplice riflessione. La mia punto di vista è il lato emigrato. Diversi anni fa sono venuta in Italia per stare con uomo che amo e mio figlio è nato qui. In mio paese avevo un lavoro prestigioso, casa e amici. Qui ho avuto difficoltà di trovare lavoro. La mia maturità che ho eseguito in Ungheria qui non ha valore. La mia diploma ho eseguito nel liceo classico, senza studiare latino e greco. Qui senza proseguire i studi non sono nessuno.

Ma non ho mai chiesto niente dallo stato italiano, figuriamoci di pretendere, casa, soldi o lavoro. Venire qui è stato la mia scelta, non mi ha costretto nessuno. Se mi manca qualcosa cerco di avere con le mie forze. Se un domani lo stato italiano decide che non posso rimanere qui, me ne vado via. Punto. Non denuncio nessuno per sequestro o cose simile.

Aiuti

 È normale che una ong vada nel mare libico decidendo a cavoli propri e invece di portare i migranti in Tunisia dove si trova il porto sicuro più vicino si diriga verso nord in Sicilia per cercare pubblicità? Secondo me, non è normale. Sono venuti qui perché qui possono fare tutto. Ma veramente quelli che sono stati interpellati nella TV, quelli che sostenevano che bisogna permettere lo sbarco di Sea Watch, credono che questo sia un aiuto?

Possiamo chiamare aiuto di catastare centinaia di persone in alberghi e lasciati lì per mesi e anni? Senza istruzione, senza una visione del futuro? Pensaci un attimo, tu cosa faresti?

Ogni paese prima di tutto dovrebbe in primis occupare del suo popolo. Poi dopo che va tutto bene, possono aiutare gli altri. Mi dispiace vedere italiani rovistare nella spazzatura per poter mangiare la frutta, mentre emigranti stanno in un albergo di 4 stelle.

Frontiera

Se io vado in America, dopo che ho pagato biglietto di aereo e albergo, nella cheek in mi dicono che non posso entrare, cosa succede? Niente! Zitta, sto lì e aspetto il primo volo di ritorno. Qui, ipotesi di attentato alla costituzione, abuso in atti di ufficio, sequestro di persona, violenza privata, tortura a carico del ministro dell’Interno Matteo Salvini sul caso della motonave Sea Watch e Diciotti. Non ha senso.

In paesi scandinavi ogni emigrato deve frequentare la scuola. Studiare la lingua, usi e le leggi. Ogni mese hanno un esame, chi non ha studiato non riceve sussidio. 3 esami mancati, ti accompagnano al aeroporto e ti mettono sul aereo. Giusto. Voi dire che non hai intenzione di integrarti.  

Non per la polemica ma vedendo queste persone al bordo della Sea Watch non vedevo la sofferenza solo la voglia di avventura. Ho visto persone che scappavano dalla guerra e dalla sofferenza. Non avevano lo sguardo così. Chi ha visto l’atrocità, guerra e ha sofferto della fame si riconosce da lontano. Loro non pretendano, non chiedono altro solo un po’ di tranquillità e ogni cosa che viene dato accettano con dignità e gratitudine.

Ci stato un periodo quando ogni semaforo erano minorenni a chiedere elemosina. Poi ci stato un grande propaganda a parte dell’autorità, dove dicevano che l’unico modo di farla finita e non dare niente. Anche se fanno pena é l’unico modo di aiutare e reagire. Adesso è difficile vedere ragazzini a chiedere elemosina. Ha funzionato.

Penso che bisognerebbe adottare anche con gli immigranti. Così forse diminuirebbe il numero di scafisti che giocano con la vita di altrui.

La mia storia

Prima di partorire, lavoravo in palestra dove non potevo tornare, giustamente sono stata piazzato. Ho profittato rimanere a casa con mio figlio. Quando lui ha cominciato con la scuola ho cercato il lavoro. Ma dove potevo andare a lavorare? Solo in fabbrica con i turni che non potevo accettare, dove lasciavo mio figlio?

Mio marito non mi aiutava, per lui era molto comodo trovare pranzo, cena pronto e la casa in ordine a qualsiasi ora della giornata. Senza accorgere sono diventata la schiava dell’azienda del mio marito. Facevo commissioni, aspettavo le consegne ecc. senza ricevere in cambio un stipendio o magari un’assunzione.

Come non siamo sposati e la convivenza lo stato non accetta giuridicamente, cosa avrò io nel caso di rottura o per la mia vecchiaia?

Quindi ho riboccato le maniche e ho cominciato fare il Network. Adesso posso prosperare e non temere dal futuro. Voglio spaccare! Guadagnare un sacco di soldi e viaggiare. Voi venire con me? Voi riscrivere il tuo futuro? Insieme siamo piú forti!

Ti saluto, vado accompagnare mio figlio allenare. Con affetto Zita

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Resoconto del primo mese

Fra un po’ finisce il primo mese del nuovo anno. Vorrei fare un po’ di conti con la realtà.

L’anno è cominciato meravigliosamente per due settimana. Eravamo pieno di entusiasmo e appuntamenti. La terza settimana è così – così, poi il flop. Sono quasi fermo, qualsiasi cosa che comincio si rivela un disastro.

L’appuntamento per il webinar, cene, appuntamenti, tutto. Organizzo una bella serata, un Apricena con Aloe per una incaricata che vive qui, vicino a me. Lei era entusiasta, non vedeva ora come si fa. Lei preferisce lavorare offline, adora il contatto diretto con la gente. Giovedì sera disdicono appuntamento che avrebbe dovuto avvenire sabato sera. Per un motivo che non centra niente con noi. Il padre della padrona si è ammalato. Questi casi non voglio insistere, ma non capisco che centra con la serata. Loro fanno ogni sabato Apricena, unica che sarebbe cambiato, quella sera usano la nostra ricetta per il cocktail.

Come si po’

Per il webinar volevano venire 7 persone. Come potevo portare solo 5, ho dovuto chiedere la mia linea se potevano entrare tutti. Secondo Te, la fine quanti erano presenti? Nessuno. Appuntamento a San Benedetto con una signora. Non ti dico! Il fini mondo è venuto giu. Lei ha un figlio piccolo e non se la sentiva di portare fuori con un tempo del genere. Adesso loro sono in montagna.

Quindi se guardo in questo punto di vista il mese, il resoconto é un disastro. Invece il mio resoconto é positivo. Positivo perché dentro di me ha la consapevolezza che l’anno sara grandioso.

Invito a cena una famiglia che sono amici di mio marito. I bambini si ammalano e non possono venire. Mio marito esce con amico, giusto per non perdere la serata. Io passo solo a casa di loro per portare BEE Propolis per usare come antibiotico finché lunedì non possono andare a pediatra.

Il nostro dottore andato in pensione, quindi dovevamo scegliere un altro. Mio marito ha scelto uno che conosce e si trova dove abitano i suoi. Mi piacerebbe scegliere uno che sta qui in paese. Non conosco nessuno, chiedo nel gruppo Facebook se mi possono consigliare uno. Allora una è super impegnata, altro fra un mese va in pensione e aspettano il sostituto.

Ho pensato, aspetto la sostituzione, tanto da anni che non vado al dottore. Non mi ammalo mai. Magari, non avesse detto! 3 volte mi sono ammalato negli ultimi 10 giorni. Prima la diarrea, poi la gola e adesso mi fa male la testa. Per fortuna che ho i miei prodotti che risolvono questi acciacchi, se no.

Non mollo

Se tutti questi avvenimenti succedevano nel passato, adesso sarei abbattuta e arrabbiata. Grazie per il sviluppo personale che richiede il mio lavoro, non mi arrendo. Anzi, lo sento che il grande BUMM si avvicina. Poi il resoconto del anno è ancora lontano. Lo se che quest’anno sarà fantastica! Mi piace come definisce il vocabolario il resoconto: Relazione particolareggiata di un avvenimento, di una situazione o dello stato dei lavori di un organo pubblico o privato rapporto. In effetti, mi sento molto particolareggiata, per non dire parolacce. J

Mantenere un atteggiamento mentale positivo in questi casi è difficile. Ho deciso che oggi non lavorerò. La mattina ho risentito tutte le musiche che hanno vinto XFactor, volevo vedere il trionfo. Poi ho guardato alcuni video motivazionale, uno lo metterò la fine, così poi vedere anche tu. Adesso sono carica, ma niente da fare. NON LAVORO. Pomeriggio uscirò con mio figlio e la sera con un’amica per un aperitivo. Adesso ti saluto, vado a preparare il pranzo.

Con stima e affetto Zita

Ecco il video che dicevo. Buona visione.

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