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Magnesio,cosa serve?

MAGNESIO 
COSA SERVE COME SOSTITUIRE

È una domanda comune e legittima, quindi ho pensato che valesse la pena a scrivere un post. 😁 Il fatto che il magnesio sia uno dei minerali più importanti che svolgono un ruolo complesso nel funzionamento del nostro organismo, probabilmente non sorprende nessuno.

Magnesio

Solo per evidenziarne alcuni:

  • assicura il corretto funzionamento di oltre 300 enzimi
  • regola la sintesi proteica, l’utilizzo di grassi e carboidrati, la produzione di energia per la disintossicazione cellulare
  • regola la pressione sanguigna
  • assicura una sana funzionalità nervosa
  • richiesto per la formazione ossea, la sintesi di DNA e RNA
  • contribuisce alla formazione di antiossidanti nel corpo
  • svolge un ruolo nel corretto utilizzo del glucosio e nell’azione dell’insulina
  • colpisce l’IR perché i recettori dell’insulina richiedono il magnesio per funzionare correttamente e rispondere alla richiesta insulinica(alti livelli di insulina causano ai reni l’escrezione di più magnesio)
  • promuove altri minerali nel corpo, ad es. l’utilizzo del calcio
  • svolge un ruolo nell’effetto della vitamina D sul sistema immunitario; aiuta anche con i suoi effetti benefici sulle ossa

Mancanza del Mg, non sottovalutare

Naturalmente, esiste una gamma molto più ampia, con sempre più processi corporei che hanno una funzione normale dipendente dal magnesio e sempre più malattie in cui la carenza di magnesio gioca un ruolo importante. Come diabete, osteoporosi, malattie cardiache, depressione, fibromialgia (malattie muscoloscheletrice).

La carenza può essere causata da una varietà di circostanze, come:

  • malnutrizione (assunzione inadeguata di frutta e verdura e/o carenze per colpa di sfruttamento della terra) – alti livelli di calcio nelle urine, con conseguente frequente carie, insufficiente sviluppo osseo, osteoporosi e lenta guarigione delle fratture
  • candida, parassiti, funghi ( consumano molto volentieri il magnesio, così il nostro organismo fa la guerra con loro per ogni mg di magnesio consumato) 
  • un cambiamento sfavorevole nella flora intestinale, ecc.

I sintomi iniziali di carenza sono generalmente lievi, ma possono interessare tutti i sistemi del corpo. La maggior parte del magnesio è immagazzinata nei tessuti e può causare crampi alle gambe, dolore alle gambe, spasmi del muscolo scheletrico, tensione muscolare, dolori muscolari, mal di schiena, dolore al collo, mal di testa e disfunzione della mascella.

Altri primi sintomi includono perdita di appetito, nausea, vomito, affaticamento, apatia, visione offuscata, infezioni fungine ricorrenti della pelle e/o gengive, vesciche o vagina, fotosensibilità, soprattutto difficoltà di adattamento ai fari accecanti dell’auto ; sensibilità ai rumori forti. Colpisce anche fortemente il sistema nervoso centrale, che può manifestarsi come insonnia, ansia, iperattività, ansia e attacchi di panico.

Altri sintomi comuni possono includere i desideri di sale, la fame di carboidrati e l’intolleranza ai carboidrati e la sensibilità del seno. Man mano che la carenza di magnesio peggiora, possono creare convulsioni, senso di pesantezza toracica, confusione, disorientamento o la sensazione che non possiamo respirare profondamente.

La carenza di magnesio può essere un fattore di resistenza all’insulina. Naturalmente, non è necessario che tutti i sintomi compaiano insieme per presumere una carenza di magnesio.

Se vogliamo rivelare se soffriamo di carenza di magnesio, non 
consiglio verificare tramite del sangue, poiché nel sangue è presente meno dell’1% del magnesio. Mentre nel urina (<2%) è già adatta per rilevare la carenza, ma viene rilevata in modo più affidabile un test ionico. ( Non so come si chiamano qui in Itali)

Una dieta ricca di magnesio (spinaci, zucca, banana, semi, noci, fagioli, pomodori) ti aiuterà ad evitare la carenza questo minerale vitale, ma a causa di cibi troppo trasformati, le diete moderne sono private di magnesio. Il sovradosaggio può essere raggiunto solo attraverso una somministrazione consapevole e ad alte dosi, che può essere sintomatica di aumento della produzione di urina, diarrea o affaticamento. In alcuni casi, i reni mal funzionanti possono portare a sovradosaggio di magnesio (normalmente l’eccesso viene escreto dai reni).
L’assunzione di determinati farmaci, antibiotici, antiacidi, insulina, diuretici e terapia ormonale può provocare interazioni indesiderate.

Il magnesio si presenta in molte forme. I più noti e ampiamente utilizzati sono glicina, malto, taurato, treonato e citrato. La maggior parte degli integratori di magnesio sono caratterizzati da una miscela di forme diverse e spesso contengono altri minerali, ad es. calcio o potassio.

Diversi integratori di magnesio sono costituiti da diverse forme di magnesio e in ciascuno degli altri casi sono i più adatti. Forme diverse possono soddisfare esigenze individuali diverse, sempre a seconda dei nostri obiettivi e circostanze personali, che è la forma più ideale per noi, poiché ogni forma viene utilizzata in modo diverso dall’organismo.

Se non voi cercare a lungo integratore adatto a Te: prendi il Greens (Chiedimi cos’é e come poi avere) e prova X 30 giorni. Con circa 2€ al giorno avrai le tue porzione di frutta e verdura essenziale. Vedrai la differenza! Per sino mio figlio lo gradisce. Buona vacanza o buon lavoro. Con affetto, Zita ( Vorrei consigliare un altro articolo dove poi conoscere un metodo semplice per verificare se bevi o no abbastanza acqua)

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CONSIGLI PER SENTIRSI BENE AL SOLE!

Speriamo che le piogge sono finite e possiamo godersi sotto sole. Per questo motivo ho pensato che é arrivata il momento di dare i miei consigli per sentirsi bene al sole.

sotto al sole

Che bella sensazione: il cielo blu, le temperature che si stanno alzando e tu che non vedi l’ora di andare fuori all’aperto! Al fine di poterti godere al meglio questo periodo, devi prestare però attenzione ad alcune cose. Per arrivare ad avere un bel colorito, bronzeo e soprattutto sano, e una sensazione rilassamento da vacanza – eccoti alcuni consigli per sentirti bene al sole!

Per avere un incarnato luminoso

Sicuramente d’ora in poi starai all’aperto tutti i giorni, quanto più a lungo possibile. Le giornate si allungano ed invitano a ritrovarsi con gli amici in terrazza al bar, al lago o sul balcone. Anche sulla pausa pranzo andrai certamente il più spesso possibile in mezzo al verde per ricaricarti le batterie e prenderti profondi respiri. Quindi devi proteggere la tua pelle! Ogni mattina metti la crema con un fattore di protezione solare. Non importa quali siano le tue intenzioni, i dannosi raggi UV riescono a penetrare anche attraverso gli ombrelloni, i vestiti, causando un rapido invecchiamento della pelle – proprio ciò che non vorremmo 🤔

Il consiglio: metti ogni mattina la PROTECTING DAY LOTION. Puro gel di Aloe Vera, estratti di piante ed anguria – un totale di oltre 20 ingredienti che si prendono cura della tua pelle! – Coccola e proteggi la tua pelle, con in più già compresa una protezione solare minerale con un fattore di protezione solare 20. Così potrai goderti il pranzo su una splendida terrazza all’aperto o farti un tuffo veloce nella vicina piscina all’aperto durante la pausa pranzo senza nessun problema.

Con ALOE SUNSCREEN puoi goderti questo meraviglioso sole in tutta sicurezza. La nostra crema solare con ossido di zinco e senza nanoparticelle ti protegge contro i dannosi raggi UVA e UVB, grazie ad un fattore di protezione solare 30. Non c’è niente di meglio che uscire all’aria aperta!

Metti in mostra una pelle da favola

L’estate è il periodo in cui la pelle viene messa più in bella vista. Le gonne si accorciano, le scollature diventano più profonde e né bikini o pantaloncini da bagno lasciano spazio alla fantasia. Per molte di noi avere una bella pelle perfetta e senza fastidiosi peli è un must assoluto. Determinate zone del corpo vengono depilate o rasate in qualsiasi modo tu preferisca.

Il consiglio: ognuno di questi trattamenti ti toglie un po di pelle, per cui, dopo ogni rasatura sarebbe meglio idratare abbondantemente le zone interessate! ALOE LOTION è la migliore lozione basilare! Il gel di Aloe Vera puro al 67% si prende cura della tua pelle in perfetta armonia con molto olio di jojoba, vitamina E, collagene ed elastina. ALOE LOTION è adatta come lozione per corpo, viso e mani – ripristina rapidamente il sensibile valore di pH della pelle, in modo che la pelle secca ed irritata possa ritrovare la propria normale condizione. A proposito, è ideale anche come doposole!

Il giusto peeling

La vita può essere così bella! Il sole ti fa sentire una meravigliosa sensazione sulla pelle e ovunque si aggirano momenti di seducente bellezza. La sensazione di benessere a livello cutaneo porta anche il buon umore. La pelle dovrebbe anche essere il più morbida possibile. Per una pelle ben curata è necessario includere dei peeling regolari nella tua routine di bellezza – questo è il nostro consiglio per avere una pelle fantastica.

Buono a sapersi:FOREVER ALOE SCRUB® rimuove delicatamente le cellule morte e le impurità della pelle grazie alle microsfere di jojoba. I pori vengono puliti in modo delicato ed allo stesso tempo la pelle viene protetta dalla secchezza. Per detergere in maniera ottimale ed in profondità, ideale anche per gomiti, ginocchia e talloni. Sulle braccia si formano talvolta anche piccoli granelli che possono sparire grazie all’effetto del peeling. Non dimenticarti, durante il tuo prossimo peeling, del tuo fantastico décolleté! Poi comprarlo direttamente sul sito.

Mostra i tuoi piedi

I piedi in mostra

I piedi sono composti da 26 ossa, 27 articolazioni, 20 fasce muscolari perfettamente coordinate e 114 legamenti. Un numero notevole! In media, ognuno di noi compie 8.000 passi al giorno. I piedi fanno tante cose, ma una no: non possono produrre il grasso. Ecco perché non si dovrebbe essere avari quando si tratta di applicare la crema, ma si consiglia di applicarla sempre molto bene.

Il nostro consiglio: usa ALOE LOTION OGNI GIORNO per prenderti cura al meglio dei tuoi piedi. OGNI SETTIMANA concedi ai tuoi piedi un magnifico peeling con FOREVER ALOE SCRUB®. Così i tuoi piedi, con l’aggiunta di un bellissimo smalto lucido, diventeranno un’attrazione fatale.

Il 22/07 arriva anche una novità! Bellezza da bere 🤩 Ma adesso ci andiamo a divertirsi sul lungo mare. Buona serata e un abbraccio. Zita E ricordati che i limiti non esistono.

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Alimentazione – La giusta quantitá

Sempre piú persone sono consapevoli che la salute passa prima di tutto da un’alimentazione sana e corretta.
Il tuo stomaco brontola, la salsa di pomodoro per la pasta profuma già deliziosamente – manca solo di far cuocere la pasta. Ma qual è la giusta quantitá?

limentazione Giusta

Sappiamo che la glutine, la farina 00 e il zucchero bianco non fa bene a nessuno. Cerchiamo evitare e consumiamo frumenti integrali o poco elaborati. Per sostituire lo zucchero con dolcificanti naturali o con zucchero di canna grezzo. Il fabbisogno energetico giornaliero di una donna adulta è di circa 2.000 calorie, un uomo dovrebbe consumarne invece circa 2.500. Esistono siti dove si puó calcolare base al tipo di vita di ogni uno di noi. http://www.benessere.com/dietetica/fab_calorie.html Ma!!

Quale é la giusta quantitá per un alimentazione sana?

Non tutti siamo cosí precisi, o semplicemente perché non abbiamo la possibilitá, che prima di mangiare misuriamo tutto con la bilancia.
Affidati alle tue mani, crescono con te e possono quindi darti la porzione più corretta e sana per te. Come? 

La giusta misura per un alimentazione sana


Purtroppo è vero: si tende a mangiare tutto ciò che c’è nel piatto, indipendentemente fame che si ha. Solo un piatto vuoto indica che è ora di smettere di mangiare.

La tua mano è la migliore unità di misura che tu possa avere per la tua alimentazione. Le mani crescono insieme a te, variano di dimensione tra uomini e donne e sono assolutamente individuali. I bambini piccoli hanno mani piccole e mangiano poco, i bambini più grandi hanno mani più grandi – e anche più appetito. 

  • Per la pasta, il riso o le patate, due mani come piatto principale possono bastare. Per il contorno si consiglia una sola manciata.
  • Il pesce dovrebbe avere le dimensioni del palmo della mano.
  • Con carne e pollame, la dimensione dovrebbe corrispondere solo al proprio palmo della mano, lasciando fuori le dita.
  • Le verdure possono essere sempre due mani piene.
  • La frutta dovrebbe stare in una mano.
  • Mi raccomando con il grassi – non deve superare i due pollici.

Il trucco del piatto

porzioni piú piccoli per mangiare di meno

l sovrappeso è considerato uno dei problemi più importanti dei nostri tempi. Per la prima volta nella storia dell’umanitá, ci sono piú persone in sovrappeso che persone normali o sottonutriti. Secondo l’ISTAT una persona su 10 é obesa. Non voglio sapere qunti di noi é sovvrapeso, per fortuna non ci sono dati.  Il mio consiglio: usa piatti più piccoli! In un piatto piccolo anche poco cibo sembra essere di più.

Il mio consiglio per un alimentazione sana

FOREVER ULTRA™ SHAKE MIX aiuta a mangiare consapevolmente e in modo controllato. Insieme all’esercizio fisico regolare e ad una dieta generica attenta alle calorie, potrai mantenere il tuo peso in modo ideale o avvicinarti al peso dei tuoi sogni. Basta sostituire un pasto con un delizioso frullato al mattino o alla sera. Invece di diete veloci, opta per un approccio più completo, combina una dieta corretta con dell’esercizio fisico.

Se invece hai bisogno di uno stimolo, ti consigliamo il nostro programma di purificazione CLEAN9. Con CLEAN9il tuo corpo inizia a depurarsi, permettendo così ai nutrienti di essere assorbiti in modo ottimale. Questo ti permetterà di gettare la base per una vita sana. Con il concetto CLEAN9, Forever ti offre un programma che ti permette di concentrarti su uno stile di vita più sano in nove giorni. I prodotti accuratamente coordinati assicurano il massimo effetto sinergico e guadagnano punti grazie agli ingredienti naturali di alta qualità. 

Il 4/04/2019 alle 21 parlero alcuni piccoli accorgimenti che ti possono aiutare per ritrovare la tua linea e il tuo benessere. Se ti piacerebbe ascoltarlo, chiedimi il tuo codice personale per prenotare il tuo posto online. I posti sono limitati!Prenota adesso il tuo posto!

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Tennis – In memoria di una partita 15 anni fa

Gioco, set e partita: il tennis è uno degli sport più popolari dopo il calcio al mondo. E per una buona ragione, perché il tennis è uno sport a tutto tondo estremamente vario e versatile. Divertimento compreso. Oggi vorrei rendere memoria quella partita di tennis, avvenuto 15 anni fa.

Il 28 marzo 2004 si sfidavano per la prima volta Roger Federer e Rafa Nadal a Miami; oggi lo svizzero partecipa al Master, mentre lo spagnolo è out.

 Federer - Tennis – In memoria di una partita 15 anni fa

La storia dello sport con la pallina bianca

Il tennis – a dispetto di Wimbledon – ha le sue origini storiche in Francia e non in Inghilterra. Si può risalire alla storia di questo sport nei monasteri francesi del Medioevo. Jeu de Paume – giocare con il palmo della mano – era il nome che gli era stato dato all’epoca, e veniva giocato dai monaci nel cortile del monastero. La racchetta da tennis è stata aggiunta alla fine del XV secolo. Dopo i monaci, anche i nobili ed i cittadini comuni hanno avuto la possibilità di divertirsi con questo gioco.

Nel 1870, in Gran Bretagna è stato inventato il tennis da prato moderno. Nel 1877 si svolse il primo grande torneo di tennis su un prato – a Wimbledon. A proposito, le norme emanate all’epoca valgono ancora al giorno d’oggi. Verso la fine del secolo si tennero in Europa altri tornei di tennis a partecipazione internazionale. La Coppa Davis è stata la prima competizione internazionale di tennis nel 1900.

Perché il tennis fa bene

Per giocare a tennis l’età non conta: bambini, adulti o anziani, tutti possono iniziare a giocare a tennis in qualsiasi momento. E il tennis è uno sport che può essere praticato anche in età avanzata. Questo sport fa bene a tutto il corpo, un ottimo allenamento, anzi se viene praticato alll’aria aperta. L’elemento ludico e la motivazione portano ad una maggiore resistenza. Questo gioco richiede concentrazione e capacità decisionali.

Benefici del tennis:

  • Il tennis allena tutto il corpo: se viene giocato per un’ora, il corpo brucia tra le 400 e le 600 calorie.
  • Rinforza la muscolatura di gambe, braccia e tronco.
  • Migliora la coordinazione: attraverso il costante avanti e indietro, qui e là, gambe, occhi e mano devono essere coordinati.
  • Ogni giocatore deve seguire da vicino la palla per poter correre nella giusta direzione. Questo richiede molta concentrazione.
  • Il rischio di lesioni è relativamente basso.
  • Il sistema cardiovascolare viene rinforzato: secondo un recente studio statunitense, i più grandi giocatori di tennis hanno una bassa percentuale di grasso corporeo, un volume cardiaco maggiore e sono in generale più in forma di tutti gli altri. Uno studio condotto per un periodo prolungato, partendo dal 2018 in Danimarca, ha dimostrato che giocare a tennis riduce costantemente il rischio di malattie cardiovascolari del 41%.
  • È possibile giocare a tennis tutto l’anno, sia all’interno che sull’erba.
  • Il tennis promuove le relazioni: sia gli incontri di gruppo al termine della partita, l’appartenenza al club e la vita attiva del club, hanno un effetto positivo sul corpo e sulla mente.

L’attrezzatura adatta

Se giochi all’aperto, usi una protezione solare adatta. PROTECTING DAY LOTION è la soluzione perfetta. La nostra meravigliosa crema da giorno contiene oltre 20 ingredienti per la cura della pelle e protegge la pelle grazie ad una protezione solare minerale contro i dannosi raggi UV (SPF 20) . La lozione contiene gel puro di Aloe Vera, estratti vegetali e di anguria. Tutto questo contribuisce ad una pelle visibilmente più tonica e idrata in modo significativo la pelle sensibile.

Per le mani come antiscivolo poi usare ALOE PROPOLIS CREME. Grazie per la presenza della propoli può sostituire qualsiasi creme costosa di “drip” (spero che si dice così) e protegge anche la pelle.

Grand Slam Tennis - Tennis – In memoria di una partita 15 anni fa

Per essere perfettamente attrezzati bisogna includere anche FOREVER SUN LIPS™, il balsamo per le labbra con olio di jojoba e menta. Protegge le labbra con un fattore di protezione solare 30. Un piacere assoluto per le labbra, con un leggero gusto alla menta. Non parlando la sua eccellente qualità come allieva il pizzicore dopo le punture di zanzare.

Dopo l’allenamento consigliamo ARGI-® STICKS: L-Arginina in polvere con molte vitamine. Questa bevanda, dal gusto fruttato, contiene frutti di bosco e uva. Copre il 100% del fabbisogno giornaliero di vitaminaan C, D, B6, B12 e acido folico. Per un pieno di energia.

Il mio consiglio: 

prima della partita puoi riscaldare leggermente la muscolatura con ALOE HEAT LOTION. Lo stesso vale per il dopo partita: puoi coccolare i tuoi muscoli affaticati con l’ALOE HEAT LOTION. Aloe vera, olio di sesamo e olio di nocciolo di albicocca danno alla pelle molta idratazione e preziose sostanze nutritive. Il mentolo e l’olio di eucalipto stimolano piacevolmente.

Tutti al loro posto, pronti, via! Goditi questo piacevole esercizio fisico e fai qualcosa per il tuo benessere – naturalmente con Forever! http://barbadensis.it/category/comprare-prodotti/

Mio marito un grande tifoso del tennis. Mi raccontava di questa partita avvenuta 15 anni fa e guarda caso oggi anche il giornale del’azienda parlava di tennis. Cosí, non ho dovuto pensare molto cosa scrivere oggi. 🙂 Ogni tanto anche la mia vita viene facilitata. Buon pomeriggio, con affetto Zita.

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Come Accelerare il metabolismo

Il metabolismo è l’insieme dei processi biochimici ed energetici che si svolgono all’interno del nostro organismo; tali reazioni hanno lo scopo di estrarre ed elaborare l’energia racchiusa negli alimenti, per poi destinarla al soddisfacimento delle richieste energetiche e strutturali delle cellule.
Tratto da https://www.my-personaltrainer.it/accelerare-metabolismo.html

Quindi è la base del nostro essere ed è per questo è la base del nostro salute. Mi piacerebbe indicare la via per avere un alto livello di energia, un peso corporeo ideale e che qualunque persona può vivere una vita sana. Basta impegnarsi un pochino e leggere quello che segue per accellerare il tuo metabolismo. Non possiamo appoggiarci sulla sanità. I Boomer Baby stanno invecchiando e probabilmente la sanità crollerà! Dobbiamo rimanere più allungo possibile sani e vitali.

Non esiste solo il metabolismo

Ho cominciato fare lo sport quando avevo 7 anni. Fino allora facevo solo addominali, box e arco. Avevo un papà atleta e con lui non potevo stare ferma. Ho scelto proseguire la sua strada e sono diventata un personal trainer fino età di 39 anni. Ma anche adesso continuo studiare tutte le novità che escono quale riguarda alimentazione e lo sport.

Ogni nuova dieta che sento, prima lo provo su di me. Frequento i corsi e continuo occuparmi della salute. Quando lavoravo in palestra succedeva spesso che i clienti mi chiedevano consiglio sull’alimentazione e io aiutavo volentieri. Condividevo con loro la mia dieta studiata che per me era il miglior dieta. Loro erano contenti e avevamo risultati eccellenti.

Finché un giorno entrato in palestra una signora che grazie per la mia dieta in un mese si è ingrassata 5 kg. Non capivo cosa è successo! La dieta era fantastica, funzionava a tutti e sulla signora ha avuto questo effetto. Li ho capito che esiste un fattore che io non ho studiato e non capisco. Mai più consigli sull’alimentazione finché non risolvo il mistero.

Tipo metabolico

In Germania Un dottore ha risolto il mistero, con la dieta di Metaboli Typing, Tipo metabolico che è basato sul fatto che non siamo tutti uguali. Sono andata in ungheria e continuo andarci per imparare meglio tutto quello che cé da sapere sul suo metodo. Non è complicato: Nel giro di pochi minuti, puoi scoprire la dieta giusta e il giusto programma di integratori per il TUO tipo metabolico … Non quello che dicono i tuoi amici, non quello che dice un “esperto”, non quello che leggi su una rivista, non quello che senti in internet a tarda notte – piuttosto, una dieta che è su misura e personalizzata per il tuo metabolismo.

quando metabolismo si accellera

Purtroppo per avere una risposta precisa a 100 % ci vogliono i strumenti, ma anche senza strumenti possiamo avere risultati visibili e possiamo creare un modo di alimentarsi adatto la persona. Come.

  • Alto contenuto di proteine? 
  • Alto contenuto di grassi? 
  • Con pochi carboidrati? 
  • Vegetariano? 
  • Alto contenuto di carboidrati? 
  • Poco grasso? 
  • Basso contenuto proteico? 

Esiste anche un modo meno complicato

Metabolismo pulito e accelerato

Io aiuto tantissimo le persone che collaborano con me o che hanno comprato qualcosa da me. Chi lo fa un programma detossinante con me, viene seguita fino che non raggiunge i suoi obiettivi. Creiamo insieme una dieta che adatto il suo metabolismo e potrà seguire facilmente. Per dimagrire e per avere un peso ideale la ginnastica serve solo 25%. Fondamentale è l’alimentazione che pesa circa 70 -75 %. Per questo è importante sapere di cosa mangiare, a che ora mangiare e a quante volte mangiare.

Un esempio? Io devo mangiare solo 3 volte al giorno, per me mangiare poco e 5 volte al giorno non funziona. Le arance e in generale gli agrumi mi fanno ingrassare. Quindi per me un bicchiere di spremuta la mattina è controproducente. Sono tipo tiroideo.  Mio marito? Non può mangiare piccante e la carne rossa. Non siamo tutti uguali! Ogni uno di noi ha il suo metabolismo.

Il 5 aprile, giovedì sera vorrei per la prima volta parlare gratuitamente di questo metodo, tramite in un webinar. I posti sono limitati e non credo di rifarlo nel prossimo futuro. Questo è una possibilità unica dove ogni uno può imparare la base del metodo e usare per migliorare la sua vita e stringere la sua girovita J

Assistere al webinar serve un codice di ingresso. La partecipazione é gratuita e puoi seguirlo anche anonimamente.  Se sei interessato/a lasci un tuo recapito o inviando un messaggio,   specificando che sei interessato al webinar così ti posso avvisare. Grazie per l’attenzione, con affetto Zita.  

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